СТРОЙНЫЕ НОГИ,УПРУГАЯ 🍑 и ПОДТЯНУТЫЙ ЖИВОТ - то, о чём мечтает каждая (ну или почти каждая😜) девушка/женщина. А эта тренировка отлично поможет в достижении желаемых результатов 😉 и не нужно никакого дополнительно спорт оборудования и идти в зал. Дома,на улице, где угодно) 1️⃣Прыжки “jumping Jacks” для разогрева🔥 и кардио❤️ 1-3 минуты 2️⃣Приседания в прыжке с касанием носка 12-20 раз / 15-40 секунд (в зависимости от вашей спорт подготовки💪) 3️⃣Выпад в строну + колено↗️локоть 15-40 секунд на каждую сторону 4️⃣Выпад назад + колено ↗️локоть 15 - 40 секунд на каждую сторону 5️⃣Выпад назад и по диагонали (ноги 🦵и 🍑 уже горят 🔥😅😜) 15-40 секунд на каждую ногу 6️⃣Выпад в статике➕ повороты корпуса минимум❗️по 30 секунд для каждой стороны. И возвращаемся 🔙 в начало 1️⃣➖6️⃣ 3-4 круга ⭕️. Вперёд!!Желаю продуктивной тренировки!!! #тренировкидома #тренировка #тренировки #тренировкадня #тренировкидлядевушек #стройныеноги #пресс #тренировканаулице #тренировканасвежемвоздухе #черкассы #workoutathome #workouttime #workouteveryday #workoutgirl #postnatalfitness #postnatalworkout #postpartumfitness #postpartumworkout #cherkassy #ukraine | Luboff Samchenko